رابطه جنسی بعد از زایمان از حساس ترین موضوعاتی است که بسیاری از زوج ها در مورد آن دغدغه دارند اما معمولا کمتر در مورد این موضوع آگاه سازی می شود. پس از زایمان، تغییرات هورمونی، عاطفی و فیزیکی مادر، مستقیما بر میل جنسی، آمادگی جسمی و مهم تر از همه کیفیت رابطه جنسی تاثیر می گذارد. اگر شما نیز در مورد رابطه جنسی بعد از زایمان دغدغه دارید، تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید تا با اطمینان و آگاهی بیشتری درباره بایدها و نبایدهای سکس بعد از زایمان و زمان مناسب آن تصمیم بگیرید.
بهترین زمان برای اولین رابطه جنسی بعد از زایمان چه زمانی است؟
شروع رابطه جنسی بعد از زایمان بستگی به وضعیت جسمی و روانی مادر دارد اما پزشکان متخصص بطور کلی توصیه می کنند زوجین تا ۶ هفته پس از زایمان طبیعی و زایمان سزارین صبر کنند تا بهبودی کامل حاصل شود.
این زمان برای توقف خونریزی ها و التیام زخم های داخلی و بهبود نسبی بخیه ها ضروری است. بازگشت به رابطه جنسی، زودتر از این زمان ممکن است منجر به درد، عفونت یا آسیب به بافتهای ناحیه تناسلی شود. معمولا پزشک در اولین معاینه پس از زایمان، زمان مناسب را برای از سرگیری رابطه جنسی به زوجین توصیه می کند.
علت کاهش میل جنسی بعد از زایمان
بسیاری از مادران بعد از زایمان و تولد نوزادشان، دچار کاهش میل جنسی می شوند. این امر از نظر متخصصین انجمن زنان و زایمان ایران، علت های مختلفی دارد که در ادامه به بررسی آن ها می پردازیم:
- افسردگی پس از زایمان که مستقیما بر میل جنسی تاثیر گذاشته و آن را کاهش می دهد.
- درد حین مقاربت به دلیل خونریزی در اولین رابطه
- از دست دادن خاصیت ارتجاعی در بافت واژن
- پارگی پرینه یا اپیزیوتومی
- ناراحتی در حین رابطه و خشکی واژن به دلیل کاهش سطح استروژن
- خستگی مفرط ناشی از رسیدگی به نوزاد به طور شبانه روزی و بی خوابی
- کاهش اعتماد بنفس به دلیل تغییرات ظاهری بدن
- کاهش میل جنسی بدلیل تغییرات هورمونی در دوران شیردهی
- دلزدگی از همسر
- عدم تجربه ارگاسم و لذت نبردن از رابطه جنسی بعد از زایمان طبیعی
خونریزی بعد از زایمان طبیعی و ممنوعیت رابطه جنسی
بیشتر خانم ها در هفته های اول بعد از زایمان دچار خونریزی می شوند. این امر نشان دهنده روند ترمیم طبیعی رحم است. با این حال برقراری رابطه جنسی در این دوره زمانی و روزهای ابتدایی به دلیل تشدید خونریزی، به هیچ عنوان توصیه نمی شود. دیواره واژن پس از زایمان بشدت حساس و نازک می شود و دچار خشکی می گردد . به همین دلیل مقاربت در روزهای ابتدایی منجر به زخم و افزایش خونریزی و آسیب های بافتی به دستگاه تناسلی می شود.
بیشتر بخوانید: مراحل زایمان طبیعی
راهکارهای بهبود رابطه جنسی بعد از زایمان
برای بهبود تجربه سکس پس از زایمان، رعایت برخی نکات میتواند کیفیت رابطه جنسی را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.
- استفاده از روانکنندههای واژینال برای کاهش درد و خشکی
- گفت و گو با همسر درباره احساسات، نگرانی ها و نیازهای وی
- عشق بازی و پیش نوازی های طولانی و لمس نواحی حساس برای رهایی مادر از استرس و کاهش درد
- حفظ بهداشت ناحیه تناسلی و عدم شروع رابطه صرفا با دخول بویژه در تجربه های اول سکس بعد از زایمان
- کمک به همسر در نگهداری نوزاد تازه متولد شده برای کاهش خستگی وی
- انتخاب پوزیشنهای بدون فشار بر نواحی حساس بدن
- انجام تمرینات کگل برای تقویت عضلات کف لگن و بهبود عملکرد جنسی
- مراجعه به پزشک در صورت ادامه درد یا تداوم کاهش شدید میل جنسی
رابطه جنسی در دوران شیردهی
در دوران شیردهی تغییرات زیادی در بدن مادر و روحیه ی وی ایجاد می شود. این تغییرات بر روابط جنسی نیز اثرگذار است. یکی از این تغییرات افزایش میزان هورمون پرولاکتین است که در دوران شیردهی بالا رفته و باعث کاهش میل جنسی می شود.
از طرفی تحریک پستان ها هنگام رابطه جنسی بعد از زایمان، باعث بروز نارضایتی یا تضاد در نقش مادری و همسری می گردد و این احساس مبهم برای مادر کاملا گیج کننده است. بویژه اگر اولین زایمان باشد.
در این شرایط صحبت با پزشک متخصص زنان می تواند بسیار مفید باشد، چراکه با ارائه راهکارهای ساده و موثر، به بهبود رابطه جنسی در این دوران، کمک شایانی می نماید.
بیشتر بخوانید: تفاوت زایمان طبیعی و سزارین
نقش حمایت همسر در بهبود رابطه بعد از زایمان
از اصلی ترین و کلیدی ترین عوامل از سرگیری موفقیت آمیز رابطه جنسی بعد از زایمان، حمایت همسر است. چنان چه مادر بتواند از درک متقابل، همراهی و و عشق بی قید و شرط همسر خویش اطمینان حاصل کند تمام مشکلات این دوره از زندگی را با آرامش پشت سر خواهد گذاشت. همسر با صبر و همدلی نسبت به تغییرات خلقی و جسمی که پس از زایمان طبیعی هستند، می تواند فضای امن تری برای بازسازی رابطه ایجاد کند.
از طرفی مشارکت همسر در کارهای خانه و مراقبت از نوزاد می تواند از خستگی مفرط مادر بکاهد و آمادگی روانی او را برای تجربه دوباره رابطه جنسی لذت بخش دو چندان نماید.
صمیمیت و توان ابراز آزادانه عواطف و احساسات مادر، بدون ترس از قضاوت شدن و کاهش علاقه همسر می تواند پیوند عمیق بین زوجین را افزایش داده و با وجود تمام چالش های دوران بعد از زایمان، لذت باهم بودن را برایشان به ارمغان بیاورد.
نتیجه گیری
رابطه جنسی بعد از زایمان یک تجربه طبیعی اما نیازمند توجه و صبوری است. درک متقابل، مراقبت از سلامت جسمی و روانی، و مشورت با پزشک میتواند این مسیر را برای هر دو زوج هموارتر کند. با توجه به توصیه های ارائه شده در انجمن متخصصین زنان و زایمان ایران، بهتر است که زوجها بدون فشار و با درنظر گرفتن آمادگی جسمی و ذهنی، زمان ازسرگیری رابطه را انتخاب کنند تا تجربه ای سالم و لذت بخش داشته باشند.
سوالات متداول درباره رابطه جنسی بعد از زایمان
- آیا رابطه جنسی بعد از زایمان طبیعی همواره دردناک است؟
ممکن است در ابتدا کمی ناراحتی یا درد احساس شود، اما بعد از چند بار رابطه رفع می شود. در صورت ادامه دار بودن، باید به پزشک مراجعه شود.
- اگر میل جنسیام برنگشت باید نگران باشم؟
کاهش میل جنسی در ماههای اول طبیعی است، اما اگر طولانی شد، مشورت با پزشک ضروری است.
- آیا استفاده از روشهای جلوگیری از بارداری پس از زایمان لازم است؟
بله، حتی اگر مادر در دوران شیردهی باشد، احتمال بارداری وجود دارد و باید از روشهای مناسب استفاده شود.
